Archiwum kategorii: Pływanie

Podręcznik pływania TI – Opływowość [część II]

Szybuj tak, jak opisano w Części 1 bloga (Równowaga), ale w czasie szybowania odwiedź jedną rękę do tyłu i zatrzymaj. Płyń 2-3 m z jedną ręką z przodu a drugą „w kieszeni”, przy biodrze. W każdym kolejnym szybowaniu, po odbiciu od dna zmieniaj rękę wyciągniętą do przodu tak, aby raz jedna raz druga ręka była z przodu lub z tyłu. Utrzymuj, punkty uwagi/koncentracji (w każdym szybowaniu 1 punkt uwagi):

Czytaj dalej

Podręcznik pływania TI – Równowaga [część I]

Publikujemy pierwszą część internetowego podręcznika pływania zawierającego ćwiczenia, punkty uwagi, wskazania do nauki kraula dla wszystkich pragnących doskonalić ten styl samodzielnie lub pod kierunkiem trenera. Podręcznik zawiera podane niżej części, które będą ukazywać się w kolejnych artykułach na naszym blogu. Jest to odpowiedź na Wasze oczekiwanie posiadania kompendium wiedzy i zasad TI w połączeniu z ich zastosowaniem w wodzie, zebranych i odpowiednio uszeregowanych w jednej przekrojowej i przejrzystej publikacji.

Czytaj dalej

Recenzje

Total Immersion Kraul
underwater picture of female swimmer in swimming suit and goggles training in swimming pool

Niepewności i wątpliwości osób pragnących zapisać się na szkolenie total immersion mogą ukazać się w innym świetle, jeśli posłucha się głosu tych, którzy właśnie ukończyli warsztaty. Co wynika ze zderzenia ich oczekiwań z rzeczywistością..? Co pewien czas mamy zamiar zamieszczać na blogu świeże uwagi dotyczące tych kwestii wykonane przez adeptów naszych kursów:

„Jestem po dwudniowych warsztatach I stopnia mających na celu budowę stylu – kraul metodą TI.

Mogę powiedzieć, że w porównaniu do poprzednich dwóch „tradycyjnych” kursów, które odbyłem, jest zasadnicza różnica polegająca na dokładnym wytłumaczeniu przez trenera (co ważne w wodzie, a nie na brzegu) najważniejszych elementów składających się na poprawne pływanie. Dzięki naciskowi kładzionemu na technikę i zrozumienie kurs jest w mojej opinii narzędziem, dzięki któremu możemy w dużym stopniu uczyć się i doskonalić pływanie na dalszym etapie sami. Czytaj dalej

Total Immersion- blaski i cienie

Czasem pozornie nieistotny szczegół może zaciążyć na Twoim życiu…

Jeżeli przed zapisaniem się na warsztaty zastanawiasz się czy możesz dobrze nauczyć się pływać podczas kilkugodzinnego szkolenia, to pierwszą ważną informacją i radą jest to, abyś rozłożył sobie to zadanie na kilka etapów. Musisz wiedzieć, że każde szkolenie TI ma na celu przede wszystkim dostarczenie Ci kompletnego instrumentarium do rozwijania się. Dlatego formę, długość i typ warsztatu dostosuj świadomie do swych preferencji (wszystkie bowiem mają swe plusy i minusy).

Jeśli wybierzesz warsztaty w większej grupie (a takie trwają ok. 6 godz. non stop) – oznacza to, że masz może dużo czasu do dyspozycji i jesteś odporny na znużenie (gdyż czekają Cię długie wykłady i przestoje podczas ćwiczeń na basenie), ale być może lubisz poznawać nowych ludzi. Jeśli wybierzesz krótszą formę (np. warsztat indywidualny lub w małej 2-3 osobowej grupie) może to znaczyć, że szanujesz swój czas, jesteś ambitniejszy i nastawiony na maksimum korzyści. Z praktyki wiemy, że światowa tendencja zmierza do skrócenia edycji, tym bardziej, że w tej formie realizuje się ten sam program teoretyczny i praktyczny a w tym taką samą lub nawet większą ilość ćwiczeń.

Z mojej wieloletniej obserwacji zajęć wynika, że pewnymi trudnościami dla studentów TI są:

  • duża ilość nowych informacji powiązanych z elementami technicznymi do zapamiętania
  • przeskok od ćwiczeń bez oddechu do ćwiczenia oddechu
  • koordynacja pracy rąk i nóg


Polecam więc wybrać taką wersje kursu, która da Ci całościowy i poglądowy obraz budowy danego stylu.

@ malicki

Mistrzostwa Świata w Budapeszcie [lipiec 2017]

W tym roku najlepsi pływacy świata wyznaczyli sobie spotkanie pod koniec lipca w Budapeszcie. Mistrzostwa nie sypnęły jakimiś wielkimi niespodziankami, ogromną liczbą nadzwyczajnych rezultatów. Owszem ustanowiono kilka rekordów świata, ale impreza potwierdziła dominację pływaków USA i stabilność czołówki, zwłaszcza u kobiet. Amerykanie łącznie zdobyli 46 medali (21 złotych, 12 srebrnych i 13 brązowych), deklasując drugie Chiny (12-12-6) i trzecią Rosję (11-6-8). Klęskę ponieśli Niemcy- tylko 3 medale, bez złota! (0-2-1). Słabo wypadła Australia (3-5-4).

Gwiazdy mistrzostw. Wśród kobiet zachowane zostało ewidentne status quo. Szczególnie błyszczały 3 zawodniczki: gospodyni z Węgier Katinka Hossu, która zdominowała konkurencje w stylu zmiennym, Szwedka Sarah Sjorstrom najlepsza na krótkich dystansach stylem dowolnym i motylkiem oraz Amerykanka Katie Ledecky, znana już od lat specjalistka długich dystansów w kraulu. Wśród konkurencji męskich hierarchia uległa drobnym zmianom, głównie ze względu na nieobecność największego w historii pływania Amerykanina Michaela Phelpsa. W związku z tym najważniejszą rolę pełnili: Brytyjczyk Adam Peaty w stylu klasycznym, Chose Kalisz, niestety z USA, choć nazwisko brzmiące swojsko, który zdominował styl zmienny, a także znany już chiński pływak Sun Yang w stylu dowolnym. Czytaj dalej