Archiwa tagu: total immersion

Równowaga w pływaniu kraulem i grzbietem

798426_425029404242805_2073526161_oRównowaga to kluczowa umiejętność, bez której nie może być mowy o budowie prawidłowego stylu. W kraulu i grzbiecie wyróżnia się:
– równowagę długoosiową odpowiadającą za równe ułożenie ciała pływaka wzdłuż linii kręgosłupa, blisko powierzchni wody,
– równowagę boczną (wyznaczoną przez linię barków i bioder),
– stabilizującą rotację ciała przy zmianie jego ułożenia z boku na bok.

Jak wiele znaczy dobra, świadoma i aktywna kontrola nad ciałem docenia każdy, kto chociaż raz analizował nagranie video swojego stylu oraz tor swojego ruchu podczas pływania. Wiele osób wykonujących ćwiczenia na warsztatach zastanawia się często dlaczego mimo starannie wykonywanych ruchów tor ruchu całej sylwetki nieznacznie odbiega od linii prostej, dziwi się, że czasem płynie prosto, kiedyindziej znów dryfuje bardziej w prawą czy lewą stronę. Czytaj dalej