Archiwa tagu: grzbiet

Mistrzostwa Europy [Londyn 2016]

ME_Szczecin_17Ostatnie Mistrzostwa Europy w pływaniu, które odbywały się od 9 do 22 maja 2016 r. ustabilizowały europejską czołówkę
w kontekście Igrzysk Olimpijskich w Rio.
W konkurencji mężczyzn styl dowolny stał pod znakiem dominacji Włochów, którzy wygrali na 100, 400, 800 i 1500 metrów, zajmując jeszcze drugie miejsca na 800 i 1500 metrów – wygrywał Gregorio Peltineri, a drugi był Gabriele Detti.

Styl grzbietowy to dominacja Camille Lacourta, który wygrał na 50 i 100 metrów, jedynie na 200 metrów wygrał Polak Radosław Kawęcki, o czym poniżej. W stylu klasycznym wygrywali jedynie Brytyjczycy: na 50 i 100 metrów Adam Peaty, a na 200 metrów Ross Murdoch. Czytaj dalej

Równowaga w pływaniu kraulem i grzbietem

798426_425029404242805_2073526161_oRównowaga to kluczowa umiejętność, bez której nie może być mowy o budowie prawidłowego stylu. W kraulu i grzbiecie wyróżnia się:
– równowagę długoosiową odpowiadającą za równe ułożenie ciała pływaka wzdłuż linii kręgosłupa, blisko powierzchni wody,
– równowagę boczną (wyznaczoną przez linię barków i bioder),
– stabilizującą rotację ciała przy zmianie jego ułożenia z boku na bok.

Jak wiele znaczy dobra, świadoma i aktywna kontrola nad ciałem docenia każdy, kto chociaż raz analizował nagranie video swojego stylu oraz tor swojego ruchu podczas pływania. Wiele osób wykonujących ćwiczenia na warsztatach zastanawia się często dlaczego mimo starannie wykonywanych ruchów tor ruchu całej sylwetki nieznacznie odbiega od linii prostej, dziwi się, że czasem płynie prosto, kiedyindziej znów dryfuje bardziej w prawą czy lewą stronę. Czytaj dalej