Archiwum kategorii: Pływanie

Polacy w Kazaniu 2015

Fina_logo_Kazan_2015Kazań- stolica Tatarstanu w zachodniej części Rosji- gościła w dniach 24.07- 09.08 pływaków ze 190 państw. Rosja po raz pierwszy organizowała mistrzostwa świata w pływaniu.

Wicemistrzem świata został Radosław Kawęcki w konkurencji 200 m stylem grzbietowym z czasem 1:54:55 s. Uplasował się on za słynnym Mitchellem Larkinem (Australia). Kawęcki płynął po złoto, którego, jak sam twierdził z niedosytem, nie udało się zdobyć (już wcześniej osiągnął on przecież lepszą czasówkę niż na mistrzostwach). Konrad Czerniak wywalczył brąz na 50 m stylem motylkowym (23:15 s), plasując się za Nicholasem Santosem (Brazylia)- II miejsce i Florentem Manaudou (Francja)- I miejsce. I w jego przypadku oczekiwania były większe. Istnym objawieniem był natomiast występ Jana Świtkowskiego, który zdobył brązowy medal na 200 m motylkiem z czasem 1:54:10, za Chadem Le Closem (RPA)- II miejsce i Laszlo Csehem (Węgry)- I miejsce. Czytaj dalej

Mistrzostwa Polski [Szczecin 2015]

startujemy-300x300W roku bieżącym mistrzostwa Polski w pływaniu zawitały 28-31 maja do Szczecina, gdzie działa silna sekcja reprezentowana przez m.in. Mateusza Sawrymowicza czy kiedyś Katarzynę Baranowską. Impreza bardzo udana pod względem organizacyjnym przyniosła pięć rekordów kraju i kilkanaście minimów uzyskanych przez zawodników na mistrzostwa świata w Kazaniu. Rekordy pobili Anna Dowgiert na 50 m stylem dowolnym, Tomasz Polewka na 50 m stylem grzbietowym, Marcin Cieślak na 200 m. stylem zmiennym oraz obie sztafety: kobieca i męska na 4 x 100 m stylem zmiennym.

W konkurencji kobiet największymi gwiazdami stały się pięciokrotna mistrzyni Anna Dowgiert ze Śląska Wrocław, która obok wspomnianego już złota na 50 m dowolnym, wywalczyła krążki tego samego koloru na 50 i 100 m stylem motylkowym, a także w obu sztafetach 4 x 100 m stylem dowolnym i zmiennym oraz młodziutka Justyna Burska z Piątki Konstantynów Łódź. Ta druga zdominowała kraul wygrywając na 200, 400, 800 i 1500 m. Czytaj dalej

Core stability

P1050027


Angielskie określenie core stability oznacza stabilizację i wzmocnienie mięśni rdzenia, które zajmują wewnętrzną część brzucha. Ich zadaniem jest zapewnienie możliwie najbezpieczniejszej, czyli stabilnej pozycji kręgosłupa. Mięśnie te są pobudzane w trakcie każdej aktywności fizycznej.

 

Rdzeń- core tworzą następujące mięśnie:

  • mięsień prosty brzucha
  • mięsień poprzeczny brzucha
  • przepona
  • mięsień wielodzielny

Oprócz tego bardzo ważną rolę odgrywają inne mięśnie, które pobudzane są przez różnorodne ćwiczenia z gatunku core: mięśnie miednicy i mięśnie pośladkowe. Czytaj dalej

Pływanie a układ kostny

f8a2ecdc0000502e497f223fBóle kręgosłupa, pleców i stawów to istotne bolączki cywilizacyjne. Nasi lekarze nie bez racji zalecają wielu osobom pływanie jako zbawienny środek. Człowiek jest stworzeniem, które podobnie jak inne zwierzęta (kangury, strusie, pingwiny), czyni użytek z dwunożnego sposobu lokomocji. To ewolucyjne osiągnięcie, które wraz z innymi konstytutywnymi cechami wyróżnia nasz gatunek spośród innych. Paradoksalnie okazuje się jednak, że wyprostowana, dwunożna postawa rodzi negatywne skutki dla naszego zdrowia. Czytaj dalej

Wspomnienia z Kaszub

k9Choć pływam od kilku lat na basenie (w celach  rekreacyjnych), myślę, że pomimo ogromnej ilości zalet i korzyści, jakie mi to przynosi, nie dostarcza takich wrażeń, jakie daje pływanie na wodach otwartych. Jedną z głównych atrakcji tych wód jest bezsprzecznie kontakt z naturą, a przede wszystkim próba własnych sił.

Pełna podziwu dla tych, którym środowisko wód otwartych nie jest obce, pozostając dotychczas jedynie biernym obserwatorem pływających w jeziorach czy morzu, po wielu wahaniach, stałam się  uczestniczką tegorocznego obozu TI  na wodach otwartych, czym chciałabym  się  podzielić. Czytaj dalej